סדר ותכנון – בלוג פינגר פוד https://fingerfood.co.il ביסים של ידע על הורות ואוכל בריא Sat, 17 Sep 2022 18:58:38 +0000 he-IL hourly 1 https://wordpress.org/?v=6.7 https://fingerfood.co.il/wp-content/uploads/2019/01/favicon-96x96.png סדר ותכנון – בלוג פינגר פוד https://fingerfood.co.il 32 32 המדריך המלא לארגון המטבח לפי עקרונות המינימליזם https://fingerfood.co.il/kitchen-minimalism-full-guide/ https://fingerfood.co.il/kitchen-minimalism-full-guide/#respond Thu, 25 Feb 2021 13:27:24 +0000 https://fingerfood.co.il/?p=6650 בשנים האחרונות, טרנד מארי קונדו תפס את העולם (ואותי) בסערה. אם לפני כמה שנים כשהיינו מדברים על לסדר ולנקות היינו רק חושבים איך אנחנו מפנים את החפצים המיותרים, היום – לפי גישתה של מארי, אנחנו צריכים ממש לחשוב על כל הפריטים בבית שלנו, לפי קטגוריה ולא לפי אזור בבית, ולנפות את כל מה שלא "sparks joy" בלב שלנו, ותכלס – כל מה שלא שימושי, שלא חובה לשמור, ושלא משמח אותנו לשמור אותו. הצפייה בסדרה ובהרבה תכנים דומים על מינימליזם ביוטיוב ונטפליקס, גרמה לי להתעמק יותר בנושא ולנסות להבין מה מתוך הכלים האלה אני יכולה ליישם בחיים היומיומיים שלנו עם שלושה ילדים, כדי שיהיה לנו מסודר יותר בעין ושקט יותר בראש, בתחומי המטבח ובכל הבית. את הכלים שלמדתי ארזתי לתוך הפוסט הזה.

הטריילר לסדרה של מארי קונדו מיוטיוב

איך האהבה לסדר במטבח נולדה אצלי?

לא הרבה יודעים את זה עליי, אבל את הבית שלנו בישראל, בעיקר את המטבח שלו, תכננתי בעצמי. כלומר הייתה מעורבת חברת מטבחים, וגם דבירי היה חלק מזה, אבל בגדול – עבדתי עם חבריי הטובים – אקסל וגוגל, בתור בחורה צעירה בת 24-25, להבין איך אני רוצה שיהיה מבנה המטבח שלי, איזה גודל של מגירות, ארונות, כמה מקום צריך לסירים, איזה סוג של כיריים הכי נוחים לי ועוד…

עד גיל 22 בערך המטבח היה מקום די זר עבורי, חוץ מלעמוד ליד אמא שבישלה לנו, לא הייתי כל כך מעורבת, ובטח שלא ידעתי להכין הרבה דברים פרט לחביתה ועוד קצת. אבל החיים זרמו ואיתם המעבר שלי לדירה לבד ואז המגורים עם דבירי, והתחלתי לבשל לנו. זה עורר אצלי את יצר הסקרנות כלפי אוכל שקיים עד היום, והתכנון של בית חדש שקנינו "על הנייר" רק עורר את הסקרנות כלפי מבנה המטבח והשימוש האופטימלי בו עוד.

שמתי לב לתהליך דומה שקורה לי בעיקר כשאנחנו נוסעים לחו"ל לטיול ואורזים כמה שפחות ואז אני קולטת כמה ציוד נותר בבית ללא שימוש, וגם כשאנחנו מבשלים בחו"ל כמות הציוד שאנחנו באמת צריכים היא אולי 1/20 מתוך הציוד שיש לנו במטבח בבית, אם לא פחות מזה.
אז בהשראתה, ובהשראת העונה הראשונה של התוכנית שלה בנטפליקס, שאותה גמעתי בתוך יומיים, התחלתי לעבור אזור אזור בבית שלנו ולסדר. בהתחלה חשבתי לעשות לי רשימה במחברת, כחובבת רשימות גדולה, אבל לא ממש הגעתי לזה וגם ראיתי שאני מטפלת באזור קטן וספציפי ותוחמת לי את הזמן לטיפול בו בזמן (עם טיימר לפעמים, כדי שזה לא יגלוש מדי על הזמן עם הילדים) – התוצאות מהירות והתחושה של הניקיון והסדר עושה את שלה.

כך טיפלתי בארונות של הבית, כולל ארון המצעים והמגבות, במגירות לצד המיטה ובשאר המקומות בבית שלרוב היו מגנט לבלאגן ועם הזמן הפכו לאזור פונקציונלי ומסודר, ובעיקר – במטבח, אחד מאזורי ה- clutter (באמת שאין מילה שמתארת את זה טוב ככה בעברית) בבית.

מגירת-התבלינים-אחרי
מגירת התבלינים אחרי הסידור

השלבים ליצירת סדר במטבח

שלב 1: חלוקה לאזורים

את המטבח אני מחלקת לאזורים עם ייעודים שונים, לפי השימוש:

  1. המקרר
  2. המקפיא
  3. המזווה
  4. כלי עבודה גדולים – סירים מחבתות ודברי אפייה
  5. כלי עבודה קטנים – utilities
  6. סכו"ם
  7. צלחות, קערות ועוד…
  8. ירקות ופירות
  9. מגירת הכל-בה
  10. חגים ואירוח
המקפיא שלנו אחרי הסידור

שלב 2: סינון ומיון

איך מתבצע הסינון והמיון:

  1. קודם כל אני מתחילה מאזור ממש קטן כמו מגירה אחת. מוציאה הכל החוצה ובודקת במה באמת השתמשנו בשנה-שנתיים האחרונות ומה הולך לשמש אותנו קדימה (נגיד סכום של תינוקות כבר פחות שימושי אצלנו מאז שהילדים משתמשים בסכום ילדים/מבוגרים). חשוב מאוד לתחושת הרעננות גם להעביר ניגוב עם מטלית לחה – עושה לגמרי את ההבדל.
  2. מחזירה למקום לפי סדר השימוש – קרוב יותר בשימוש גבוה ורחוק יותר בתוך המגירה לשימוש לעיתים רחוקות יותר, ומה שלא בשימוש שמה בצד וחושבת האם להעביר הלאה או לזרוק.
  3. לאחר שסידרתי אזור קטן אחד, אני בודקת מה אני רוצה להעביר למקומות אחרים והאם נותר לי זמן להמשיך לאזור נוסף. במידה ולא נותר זמן – אני אוהבת לרשום לעצמי על הלוח שעל המקרר איזה אזור-שניים נוספים הייתי שמחה לטפל בהם.

שלב 3: כל פריט במקום שלו

אחד הדברים שהכי עוזרים לשמר את הסדר הוא לדאוג ש:

  1. לכל פריט יהיה את ה'בית' שלו במטבח, חוץ ממגירת הכל-בה שמכילה מישמש של פריטים, שאר החפצים במטבח שלנו צריכים להיות עם מקום מסודר שמתאים לגודל שלהם ולאופן השימוש בהם.
  2. כמו במטבחים מקצועיים, גם בבית אפשר ליצור "אזורי עבודה", כמו פינת קפה שמרכזת את כל הפריטים שקשורים לפעולה אחת – הכנת קפה/תה/שוקו. כשהפריטים מרוכזים לפי אופן השימוש ולפי השלב ביום בו אנחנו משתמשים בהם, מסודרים במקום ייעודי ובכמות סבירה לשימוש שבועי (נגיד לא צריך בפינת קפה יותר מכמות התיונים לשבוע אחד, את השאר אפשר לאחסן במזווה) – נוכל לראות שממש קל לנו לשמור על הסדר וגם לילדים ברור יותר איך לתפעל את המטבח לצידנו או אפילו בעצמם (תלוי בגיל).

דוגמאות לאזורי עבודה פונקציונליים:

  • פינת קפה
  • מגש ארוחת בוקר במקרר
  • מגירת/פינת תבלינים ושמנים ליד אזור הבישול
  • מגירת/אזור ירקות שמאוחסנים מחוץ למקרר

השראה נוספת

בשנים האחרונות אני צופה אדוקה ביוטיוב, יש לי כמה עשרות ערוצים שאני עוקבת אחריהם וכמה מתוכם על.. כן, ניחשתם נכון – סדר וארגון. כדי לתת לכם השראה נוספת ללכת על סדר במטבח, מצרפת לכם סרטון מתוך ערוץ שאני ממש אוהבת בשם Nesting Story, בו היא עושה סדר מלא בארונות המטבח שלה.

סיכום

מקווה שנהניתם לקרוא את הפוסט הזה ושהוא נתן לכם השראה לסדר גם את המטבח שלכם. מוזמנים לשתף בתגובות את הדברים שארגנתם במטבח / להתייעץ לגבי דברים שהייתם רוצים לסדר וגם – 

אני מזמינה אתכם להצטרף לאתגר עושים סדר במטבח, שיתקיים למשך 3 ימים, בין ה-1-3/3/21, מספיק זמן לפני פסח, ובו בכל יום תקבלו למייל משימה אחת קלה ומהירה שתעזור לכם להכניס סדר למטבח שלכם ולתהליכי הבישול.

אתגר עושים סדר במטבח - תמונה ראשית
]]>
https://fingerfood.co.il/kitchen-minimalism-full-guide/feed/ 0
איך ללמד את הילדים על תכנון סדר יום https://fingerfood.co.il/daily-planning-for-kids/ https://fingerfood.co.il/daily-planning-for-kids/#comments Wed, 16 Dec 2020 14:18:27 +0000 https://fingerfood.co.il/?p=8782 כולנו צריכים שגרה, גם הילדים וגם המבוגרים. שגרה עוזרת לנו להתמיד בהרגלים שטובים לנו, להרגיש רגועים ולהתמקד בדברים שחשובים לנו. כשאנחנו באים ללמד את הילדים שלנו על איך לתכנן בעצמם את הסדר יום, בעיקר בזמנים שבהם השגרה מופרת כמו בחופשות (או סגר ובידוד..), אפשר להתחיל מלעבור איתם על סדר היום הרגיל שלהם, לבדוק מה הדברים שהם אוהבים בו, במה הם רוצים להתמיד, מה חשוב לכם ההורים שהם יעשו במהלך היום וגם כמובן – להשאיר זמן למנוחה ולכיף.

איך ללמד את הילדים לתכנן סדר יום משלהם?

הנה 10 כלים פשוטים וקלים ליישום שיכולים לעזור לכם:

1. רוטינות בוקר וערב – יצירת סדר בדברים שאנחנו עושים שעוזרים לנו לשמור על הבריאות ועל השקט שלנו, בבוקר ובערב – לצחצח שיניים, לשטוף פנים, לשתות מים, לאכול בריא… ברגע שנקבע עם הילדים סדר פעולות קבוע, ואולי אפילו נעודד אותם לסמן וי על הפעולות החשובות בלוח תכנון כלשהו, נוכל לראות שהם מצליחים לבצע בעצמם ולסיים את ההכנות במהירות יותר ובהרבה יותר רוגע.

2. יצירת הרגלים טובים – כהורים, תפקידנו להיות גם דוגמה אישית, להראות לילדים את ההרגלים הטובים שיש לנו, ואיך אנחנו שומרים על ההרגל קבוע במהלך השבוע שלנו (כמו לישון טוב, להיות זמן בשמש במהלך היום, לעשות כושר, לשתות מספיק מים).

3. סדר יום ברור ומוגדר מראש – לא צריך להיות נוקשים מדי עם הילדים, בייחוד בזמנים של חופש או שהייה בבית מצורך (כמו בידוד או סגר בקורונה), אבל כן חשוב שנרגיל אותם לסדר יום מסוים, ולילדים שכבר קוראים שעון נוכל גם להראות את הזמנים שיש לכל חלק ביום, משלב ארוחת הבוקר, הליכה לבית הספר / למידה עצמאית, זמן לפנאי ועוד.

4. קביעת יעד יומי – אחד הכלים שאני משתמשת בהם כבר תקופה לעצמי ולאחרונה לימדתי את הילדים איך לעשות את זה, זה לקבוע יעדים ליום / שבוע / חודש. במקרה של הילדים ההסתכלות קדימה על שבוע וחודש אולי ארוכה מדי, אבל יעדים ליום הם לגמרי הבינו. כששואלים את הילדים מה הכי חשוב לך לעשות היום, מה היית רוצה שיקרה בזכות העשייה שלך, מה התחושה שבא לנו שתהיה בסוף היום ומה יכול לעזור לה לקרות – הילדים ידעו להגיד בדיוק מה חשוב להם. ואם הם לא בטוחים? אפשר תמיד לתת להם דוגמאות או לספר על היעדים שלנו ולתת להם רעיונות לבחור מתוכם.

5. סדר וארגון באזורים שלהם ובכלל – כשהחדרים שאנחנו נמצאים בהם מסודרים, נגישים ומתוכננים נכון עבור היום שלנו, יותר קל לנו להתרכז, לדעת מה השלב הבא בכל פעולה שאנחנו עושים, בין אם אנחנו ילדים או מבוגרים. לכן אם נלמד את הילדים, ונראה להם יחד איתם איך לשמור על החדר שלהם מסודר, גם אם זה רק למראית עין ולא הכל כמו חיילים (בכל זאת, ילדים אוהבים ליצור סדר משלהם, גם אם זה לא תמיד איך שאנחנו המבוגרים היינו יוצרים אותו), נוכל לראות שגם להם קל יותר ונעים יותר לשהות, לשחק וללמוד באזורים האלה. וכן, גם חללים ציבוריים בבית כמו הסלון, המטבח ועוד יכולים להיות אחלה מקום משחק לילדים ולכן – גם הם כחלק מהבית עוזרים בלסדר ולשמור על הסדר של כל האזורים.

6. לדבר איתם על ההבדל בין פנאי ומשימות – ללמד אותם למה צריך לנוח, מה יכול להיות בזמן של פנאי, ולמה כל כך חשוב שלא נהיה כל הזמן במעבר בין משימות שונות אלא גם ניקח את הזמן לנוח, להירגע ולהשתעמם.

7. חיזוקים חיוביים – אחד הדברים שהכי עובדים אצלנו בבית, וזה התחזק מאז שעברנו לאנגליה כי בבית ספר הם גם משתמשים בגישה כזו, זה חיזוקים חיוביים. בין אם זה לתת מדבקה בסוף יום על התנהגות טובה בתחום מסוים, או שיחה בארוחת ערב והדגשת הדברים שכל ילד/ה עשו ממש טוב היום, כל דבר שיכול להדגיש את הדברים הטובים שקרו במהלך היום – תופס. כשתכננתי את הפלאנר היומי לילדים, היה לי חשוב להכניס את זה גם לתוך המוצר ולאפשר לילדים להכניס את הפידבק שלהם על עצמם, וכך נולד אזור הסמיילים שבו אפשר לסמן איזה יום היה להם היום, ואיך הרגישו. את הסיכום היומי הזה אפשר לבצע יחד עם הילדים ולאפשר להם לספר על הדברים שהם חוו היום, מה ההצלחות שהם הרגישו, מה הדברים שהם למדו.

8. אחריות אישית – ילדים שמחים אלו ילדים שמצליחים בכל פעם להיות עוד ועוד עצמאיים. לכן ללמוד על אחריות אישית, בין אם זה על הגוף שלי, האזור שלי בבית, הלמידה שלי וההתנהגות, חשובים מאוד כבר מגיל צעיר. ברגע שילדים לומדים איפה האזור שבשליטתם, לומדים בכל פעם עוד ועוד איך הם יכולים להיות יותר עצמאיים, כך הם גם יהיו מאושרים יותר.

9. לקחת חלק בבית וללמוד איך לעשות דברים "כמו הגדולים" – המשך ישיר של סעיפים 5 ו-8. ככל שניתן לילדים להיות יותר חלק מהבית, נספר להם על הדברים שאנחנו עושים ונראה להם במה הם כן יכולים כבר בגילם לקחת חלק, נלמד אותם איך לעשות דברים "כמו הגדולים" וניתן להם את התחושה שהם באמת גדולים, כך נראה אותם פורחים, רוצים ללמוד עוד וגם מגלים יכולות עצמאיות בתחומים נוספים, גם בלי הכוונה או עזרה שלנו.

10. לסמן וי! – אחד הדברים שאני הכי אוהבת במהלך היום זה לסמן וי על דברים שסיימתי, ומהרגע שלימדתי את הילדים לעשות את זה גם בפלאנר שלהם, ראיתי כמה גם הם נהנים מזה. חשוב ללמד אותם על תכנון נכון של משימות, שלא יהיו גדולות או מאיימות מדי, ללמד אותם על ניהול זמן נכון וגם על זה שחשוב לפעמים לשים בצד את כל המשימות ולנשום, להירגע ולנוח. זו גם הסיבה שכל אזורי המשימות בפלאנר מכילים מספר קטן של קופסאות לסימון וי – כדי שהילדים לא יעמיסו על עצמם משימות ומטלות, אלא יבחרו בכל יום כמה דברים שישמחו, יקדמו ויתנו להם הנאה לעשות.

רוצים ללמוד עוד על תכנון סדר יום לילדים? הכנתי סרטון שלם על זה ממש כאן

]]>
https://fingerfood.co.il/daily-planning-for-kids/feed/ 2
איך להכין אוכל בריא למשפחה לכל השבוע ואיך ליצור תפריט של מסעדת הבית שלנו https://fingerfood.co.il/our-family-menu/ https://fingerfood.co.il/our-family-menu/#comments Wed, 04 Nov 2020 07:00:00 +0000 https://fingerfood.co.il/?p=8471 איך להכין אוכל בריא למשפחה לכל השבוע ואיך ליצור תפריט של מסעדת הבית שלנו Read More »

]]>
הרעיון של ליצור תפריט משפחתי הוא משהו שעולה לא מעט בשיח בקבוצת הפייסבוק וגם אצלנו בבית. לאחרונה אפילו קנינו לוח גיר קטן של 'חברים' כדי לכתוב עליו את מה שיש מוכן בבית ובעבר כתבתי על הנושא הזה מנקודת מבט אחרת של רשימת רעיונות לתפריט. אני שמחה לארח היום את ריבי לוי הולצמן, שתשתף אותנו בגישה שלה לתכנון תפריט משפחתי קל ונוח לביצוע.

מסעדת הבית שלנו

תמונה של הלוח הזה עולה כל יום א' בבוקר לסטוריז של האינסטגרם שלי. הוא מפרט איזה אוכל מבושל יש במקרר באותו שבוע.

יצירת תפריט שבועי משפחתי על לוח מחיק

ליצור תפריט משפחתי

כמו הרבה דברים גם זה התחיל מצורך. קודם כל הצורך לבשל כל שבוע לארבע נפשות.
שניים לוקחים יום יום אוכל לעבודה. שתיים חוזרות הביתה מיום לימודים. רעבות. רציתי להפסיק לדקלם כל פעם את רשימת – מה יש לאכול. אה, וגם לזכור איפה זה בדיוק במקרר. אה, וגם לזכור מה נשאר ומה נגמר.
באותה תקופה עבדתי בחברת ביוטק והתפקיד הראשי שלי היה לנהל את רצפת היצור. ברצפת היצור בכל רגע נתון צריך לדעת כמה חומרי גלם יש וכמה מוצר מוגמר. כל חומר גלם שמשתמשים בו יורד מיד מהמלאי וכל מוצר שמועבר ללקוח גם הוא יוצא מהרשימות. חבל, חשבתי לעצמי, שזה לא ככה גם בבית.
אופס…. למה לא בעצם? חשבתי סתם על רשימה שתהיה צמודה לדלת המקרר אבל אחר כך התחשק לי משהו יותר מושקע והלכתי על הרעיון של לוח גיר ממש כמו במסעדות ובתי הקפה יותר יפה, בולט ויעיל. ככה נולד הלוח הזה שתלוי לנו במטבח כבר 11 שנה….

אני כותבת מוחקת את הלוח הזה המון שבועות באופן אוטומטי לגמרי, אבל בעצם יש לי שיטה והגיון פנימי (שמתאים למשפחה שאנחנו) ולנו זה עובד ממש מוצלח. זה מתחיל בהליכה לקניות. את רוב הקניות אני מרכזת לפעם בשבוע בסופר מרקט. אני דואגת שיהיו לי חומרי גלם מגוונים – ירקות, גבינות, קטניות, דגנים… בדרך כלל יש כבר איזושהי מחשבה על מה אני הולכת לבשל. בשר אני קונה אצל הקצב וזה כבר בידיעה ברורה מה אני הולכת להכין מזה. אז עכשיו יש לי הרבה חומרי גלם המקרר ובארונות ואני מכינה לעצמי רשימה של מה אני הולכת לבשל.

מי אנחנו שאוכלים?

לכולנו חשוב לאכול בריא.
לא כולנו אוהבים את אותם דברים – יש אחת שלא תיגע בדגים, אחת שלא רוצה לעלות במשקל, כולנו אוהבים לגוון. אם יוצאים מתוך הנחה שאי אפשר לבשל לכל אחד תפריט משלו זה אומר שכשחושבים על מאכל מסוים העדיפות היא לבשל משהו שכל הארבעה יאכלו. כדי לרווח את הענין עוד קצת נניח שלפחות שלושה מתוך ארבעה יאכלו.
לכן אני כל הזמן אוספת מתכונים חדשים. יש לי כבר רשימה מאד מכובדת של מאכלים שנוסו, נבדקו וכולם אוהבים אבל זה תמיד נחמד לגוון כי מידי פעם נמאס ממשהו ספציפי (לי! מלהכין על יום שישי בצהריים שניצלים ותפו"א בתנור), ויש כמובן עונות גם לאוכל (מרק זה רק בחורף).

מקסימום אפשרויות

הדרך שלי להגדיל את מספר האפשרויות ולגוון את הארוחות בלי לבשל 20 סוגי מאכלים הייתה לבשל כל דבר בנפרד

הדרך שלי להגדיל את מספר האפשרויות ולגוון את הארוחות בלי לבשל 20 סוגי מאכלים הייתה לבשל כל דבר בנפרד. כלומר, במקום לבשל סיר גדול של עוף עם תפוחי אדמה וירקות אני מבשלת בנפרד – עוף, תפוחי אדמה כתוספת וירקות כתוספת. זה נראה יותר מסובך אבל זה מאפשר פעם לאכול את העוף עם תפוחי אדמה ופעם עם פסטה ואז ההרגשה היא שאכלת משהו שונה וזה עונה על הקטע של גיוון.
אז אני מבשלת בנפרד את התוספות ואת המנה העיקרית וכל אחד שעומד מול הלוח יכול להרכיב לו לאותו יום משהו שמתחשק לו. יוצא (מניסיון של הרבה שבועות) שהקומבינציה האידאלית היא 3 מנות שונות מכל סוג. אם רוצים לבשל את הכל באותו יום זה לגמרי יוצא יום ארוך (ודי קשה…) ומכיוון שלא תמיד זה אפשרי אני מכינה הרבה פעמים פחות ואז יוצא שעוד פעם אחת בדרך כלל בשלישי או רביעי אני מכינה עוד "סט" אחד של מנות.

אחסון אריזה ושינוע

שקיות רב פעמיות עם ריפוד של שעוונית כדי להגן עוד יותר על תכולת התיק מנזילות אפשריות

אוכל זה לא רק מה אוכלים, זה גם איפה אוכלים ואיך האוכל מגיע לשם. איפה האוכל נשמר? האם מחממים אותו? איך? אחרי הבישול האוכל עובר למקרר בתוך קופסאות פלסטיק אטומות. יותר פשוט לסדר וחוסך מקום. היוצא מהכלל היחידי הוא סיר של מרק אבל זה גם משהו שבדרך כלל לא נארז.
מי שלוקח אוכל, לוקח אותו בקופסה אטומה, כרגע יש להם גם שקיות רב פעמיות עם ריפוד של שעוונית כדי להגן עוד יותר על תכולת התיק מנזילות אפשריות. (נדיר שזה קרה).
השאיפה היא לקחת קופסה שהנפח שלה כזה שתיכנס בו במדויק מנה אחת. לאיש יש קופסה יפנית מחולקת (די גדולה) ולחיילת יש קופסה מסוג אחר כי לה יש תיק קטן יותר והיא פחות אוהבת קופסאות מחולקות…. אם לא אוכלים בבית האוכל מתחמם רק במיקרוגל-זה אומר שדברים שחייבים להיות פריכים עובדים פחות טוב ללקיחה בקופסה-אותם כדאי לאכול בבית כשאפשר לחמם בתנור או בטוסטר אובן.

מדריך מתנה

אני די בטוחה שהשיטה שלנו לא מתאימה לכולם אבל מסתבר שלא מעט אנשים התלהבו מעניין רשימת האוכל וככה מצאתי את עצמי מעלה הדרכה איך להכין לוח גיר כזה לתלייה.
https://bit.ly/3dAoHyk
העיקר שיהיה לכם טעים!

עוד משהו קטן – למה בכלל זה טוב?

הכי בסיסי – אוכל מבושל בייתי זה האוכל הכי בריא שיש. אני יודעת מה יש בכל מנה ויש לי שליטה על איך אני מכינה אותה. אני קובעת כמה שמן, מלח, סוכר תבלינים יהיו בה ומכוונת את זה כל שזה יערוב לחכנו ויטעים למה שאנחנו אוהבים. כשיש אוכל מבושל ומבחר ממנו פחות מתפתים לאכול דברים ג'אנק. זה חשוב למי שעובד מהבית (אין תירוצים למה לא אכלת מהבוקר…) וגם למי שלוקח אוכל איתו. מידי פעם גם פה מזמינים פיצה או סושי. זה בסדר.
זה עושה סדר בכל הענין של בישול ויותר קל לשמור על גיוון.
בישול מאפשר יצירתיות שמתגברת כשעסוקים במלאכות רוטיניות כמו לקצץ לערבב ולבחוש. מספיק מאלה ויש לכם רעיון לסדנה הבאה שלכם או למוצר נוסף שתכינו.

על האורחת שלנו

האורחת שלנו - ריבי לוי הולצמן

היי, אני ריבי לוי הולצמן. דוקטור לביולוגיה, מעצבת ויוצרת מוצרי טקסטיל ייחודיים לילדים ומבוגרים.
תל אביבית שרחובות היא הבית שלה.

האתר שלי
אינסטגרם
פייסבוק

]]>
https://fingerfood.co.il/our-family-menu/feed/ 1
12 טיפים מצוינים שישאירו את רצפת חדר הילדים מסודרת https://fingerfood.co.il/12-tips-to-an-organized-kids-room/ https://fingerfood.co.il/12-tips-to-an-organized-kids-room/#comments Wed, 29 Jul 2020 07:35:00 +0000 https://fingerfood.co.il/?p=8243 איך לגרום לילדים לסדר את החדר שלהם?

אחת השאלות שהורים הכי מדברים עליה היא איך לגרום לילדים לשמור על סדר קבוע בחדר משחקים או לפחות איך לגרום להם לאסוף את המשחקים. זה מתחיל בגילאים הקטנטנים ועד גיל ההתבגרות (ויש כאלה שיגידו גם מעבר..), אבל למעשה אין דרך אחת לפתרון של השאלה הזו. התחלתי לעסוק בנושא הזה בפוסטים איך למיין צעצועים – סידור חדר משחקים, וגם איך לסדר את חדר המשחקים תוך כדי משחק

בפוסט הבא אספתי טיפים מצוינים מהורים ואנשי מקצוע שיעזרו לכם להשאיר את רצפת חדר הילדים מסודרת ונקייה מצעצועים בסוף היום.

כבר בגילאים הקטנטנים אפשר ללמד אותם על סדר | צילום: אילוסטרציה

11 טיפים שישאירו את רצפת חדר הילדים נקיה מצעצועים בסוף היום

1. הובילו את צוות הסדר

בזמן האחרון במיוחד, אני מבינה שאפשר להנחות את הילדים לעשות דברים שאנחנו רוצים שהם ילמדו לעשות עצמאית, גם בלי להשתמש ביותר מדי מילים, או להרים את הקול. להיפך – יש דברים שהשתיקה יפה להם (היוש משפט של הורים).
הילדים לומדים הרבה מתוך דוגמה אישית והתבוננות בנו ההורים. אם אנחנו מדגימים להם איך אנחנו מתכננים שבוע, מסדרים את הבית, דואגים לניקיון או כל פעולה אחרת, זה בלתי נמנע שעם הזמן הם יחקו וירצו לעשות גם. נכון, זה לא בטוח יקרה, אבל הסיכוי של זה לקרות גבוה בהרבה מאשר אם נסגל תכונות שליליות לסיטואציה שאנחנו רוצים לקדם ולדחוף אותם אליה. אז אם יש משהו שאתם רוצים שהם יעשו – תדגימו, בשקט שלכם, בלי להגיד הרבה. רק שימו לב שהם לא שקועים באיזה מסך בטעות ולא שמים לב בכלל :).

2. הוסיפו משחקיות לתהליך

כשמשחקים הזמן עובר מהר יותר, וגם הרבה יותר כיף לעשות ככה דברים. גם בעבודה שלי אני מוסיפה מדי פעם אפקטים של משחקיות כדי שיהיה לי עוד יותר כיף לסיים משימות, וככה גם לילדים כשאני רוצה לרתום אותם לעשות דברים. רוצים כלים מדויקים איך לעשות את זה? תוכלו למצוא אותם בפוסט איך אפשר להוסיף משחקיות לסידור חדר המשחקים.

לא הכל חייב להיות מסודר כמו פלאט ליי | צילום: Vanessa Bucceri on Unsplash

3. הרגישו בנוח עם הבלאגן

ספרו את זה לאמא שלי 🙂
אמא שלי בטוחה שאני האמא הכי שנטי בעולם, אבל תכלס ברור שהבלאגן מפריע לי בעיניים וגורם לי לגירודים בכל הגוף, אבל למדתי לחיות עם זה ולהבין שהצבעוניות המפוזרת הזו היא חלק מהחיים עם ילדים וצריך לאפשר להם לבלגן וגם ללמוד לסדר. אם זה ממש מפריע לכם, נסו ליצור אזור תחום למשחקים שלהם כמו החדר שלהם או חדר משחקים שאותו אפשר ללמד אותם איך לשמור מסודר, אבל במקרה שלנו החלל המרכזי של הבית – סלון-מטבח-חדר עבודה, הפך לזירת המשחקים של הילדים והרבה ממנו מאופיין במשחקים שלהם שנמצאים בכל מקום.

בלגן זה חלק מהילדות | צילום: Igor Starkov on Unsplash

4. התאימו את האחסון לגודל ויכולות התפעול של הילדים

ממש כמו שקל יותר להסביר לילדים דברים כשמתכופפים ומדברים אליהם בגובה העיניים. ככה גם קל יותר לגרום להם לסדר ולבצע פעולות שונות כשהדברים נגישים בגובה שלהם. כשאנחנו דואגים לבדוק את האחסון ולהתאים את המקומות בהם מאוחסנים הצעצועים לגובה של הילדים שלנו (גם כשהם גדלים), יהיה הרבה יותר קל לראות אותם מתחילים לסדר בעצמם, פשוט כי זה קל ונוח להם.

5. לכל פריט יש בית

חשוב שלכל פריט יהיה בית משלו בתוך הבית ומי שגרים בתל אביב יגידו שהכי חשוב שלכל פריט יש חנייה. ארגנו חנייה קבועה לכל פריט שהוא יוצא ממנה בבוקר וחוזר אליה בערב. פריט שלא ימצא בחנייה שלו עלול לקבל דו"ח ולמצוא את עצמו בפח! 🙂

6. סדרו לצלילי שיר

מכירים את ההורים האלה שמכל פעולה עם הילדים יוצרים שיר מומצא עם מנגינה ייחודית (ולא תמיד הכי בטון הנכון)? אז היי 🙂

תכלס, מאז שהם קטנטנים אני מוצאת את עצמי ממציאה שירים, בעיקר בסיטואציות בהן הם לא משתפים פעולה, וסדר בצעצועים לגמרי נופל לקטגוריה הזו.  אז במקום רק להמציא לבד, אפשר למצוא שירים ברשת ולהפוך את כל החוויה לאירוע של שירה משותפת וריקוד. דוגמת זה:

7. השתמשו בתגיות על אביזרי האחסון

המשחק של להתאים חפצים לסימנים מוסכמים או ציורים חמודים הוא משהו שקטנטנים ממש נהנים ממנו, ובגילאים שכבר מתחילים לקרוא אפשר להוסיף לתגיות גם מילים בדפוס, דבר שהופך את משחק הסדר לפשוט יותר וגם קצת לימודי על הדרך.
צרו תגיות (או הורידו את אלו שהכנו לכם במתנה), הדביקו או תלו אותן על המקומות שבהם צריכים להיות מונחים אותם חפצים: מגירות בארון, קופסאות אחסון מפלסטיק או בד, על מדפי הספרייה ועוד.

8. הוסיפו רגשות חיוביים

לרוב כשאנחנו רואים בלגן התגובה הראשונית שלנו היא לכעוס ולרגוז, אבל בואו נודה על האמת, מתי בפעם האחרונה כעסים ועצבים עזרו לכם לגרום למישהו לעשות משהו לאורך זמן. במקום, אפשר לעשות ההפך – לנשום עמוק לנסות לזכור את המטרה הסופית שלנו – ללמד אותם איך להיות אנשים מסודרים ועצמאיים יותר.

היו אמפתיים לעייפות וחוסר הרצון שלהם לסדר, הראו להם שאתם מבינים והציעו לסדר יחד אם הם מתקשים להתניע ולבסוף – אל תשכחו לעודד אותם גם אם זה לא בדיוק כמו שחלמתם שיהיה מסודר.

9. הסוואה

הטיפ של קרן בר, Karen B, מעצבת פנים:

מכורי 'חברים' יודעים מה הסוד של מוניקה המסודרת ואיך צ'נדלר מתאמץ לגלות אותו – זה בסדר שיש בלגן כל עוד יש דלת לפניו.. 

אין משפחה בלי בלגן ואין טעם גם לצפות שהכל הכל יהיה מסודר כל הזמן, אז במקום להתעצבן – תסוו ותסתירו את הבלגן. דאגו שיהיה להם ארון, או אזורים בבית שבהם הבלגן מוסתר איפשהו, רחוק מהעין.

10. למדו אותם

יש לנו איזו תחושה כזו שכל הדברים שאנחנו יודעים הילדים יודעים כבר גם. אבל זה ממש לא המצב, יש הרבה מקרים בהם אנחנו בטוחים שהם יודעים לעשות דבר מסוים ולמעשה אין להם מושג אפילו מאיפה להתחיל, אפילו ברמה של לנגב את הטוסיק שלהם… אז במקום לכעוס או לדרוש – תראו ותלמדו, תשאלו אותם אם הם יודעים איך לעשות את זה או פשוט הדגימו להם לרגע איך אתם עושים את הפעולה. שימו לב שהם לא חייבים לעשות את הדברים בדיוק כמוכם, ותנו להם חופש פעולה והחלטה בדרך שלהם. כל עוד החדר מסודר – התוצאה הושגה.

11. מילים טובות

תוספת לסעיף 8.
לפני השינה יש לנו טקס קטן שאנחנו אוהבים לעשות: נשיקות, חיבוקים ומילים טובות.

גם בסידור הצעצועים אפשר לשלב את זה:

  • 'בואו נסדר ביחד' – כדי ליצור שיתוף פעולה.
  • 'איזה כיף יהיה כשהכל יהיה מסודר' – יותר ראיה של מצב עתידי.
  • 'אני מאוד גאה בך שסידרת כל כך יפה' – מחמאות תמיד מרימות את המצב רוח.
  • 'כמה דובונים אפשר לאסוף ב-5 דקות?' – אתגר ותחרות יזרזו את התהליך וגם יתנו תחושת הצלחה.

12. כוחו של הרגל

חשוב לא לצפות מהקטנטנים להיות מסוגלים לסדר כמונו. 

לא משנה באיזה גיל הילדים שלנו נמצאים, חשוב שאנחנו נזכור שיותר חשוב שהמשימה תבוצע מאשר שהיא תבוצע באופן מושלם.  

מה כן חשוב? להקנות להם הרגלים של סדר. 

כשהם מורידים את הבגדים, לשים מיד בסל כביסה, כשהם מסיימים עם משחק, להחזיר למקום וכשהם מסיימים לאכול, לפנות את הכלים לכיור. 

הרגלים הם הדרך הכי טובה לשמירה על בית מסודר כל הזמן. ברגע שמתרגלים לסדר, ההרגל קורה באופן אוטומטי ולא הופך לעוד מטלה מעיקה. 

ברגע שנרגיל את הילדים לסדר מבלי להתעקש על איכות הסדר, או על הצורה הנכונה לסדר… עם השנים, הילדים יתרגלו לסדר וככל שהם יגדלו, הם ישלטו במלאכה והיא תהיה להם טבע שני. 

ספר דיגיטלי – המדריך לארגון חדר המשחקים

דמיינו חדר שבו לכל פריט יש את המקום שלו. חדר שבו יש קופסאות אחידות עם תגית/תמונה המעידה על תכולתו. בחדר הזה יש גם צעצועים בתצוגה, שמזמינים לשחק. לא מדובר בחדר סטרילי, אלא בחדר בו קל למצוא את מה שחיפשת וחשוב מכך, קל לשמור על הסדר.

בספר, המדריך המלא לארגון חדר הילדים, תמצאו שפע כלים, רעיונות, השראות ודוגמאות לסידור חדר המשחקים, או אזור המשחקים בחדר הילדים/הסלון, כדי שתוכלו ליישם בצורה קלה וליהנות מחלל מסודר שמאפשר לילדים לשחק וגם ללמוד איך לסדר בעצמם.

לקניית הספר – המדריך המלא לארגון חדר המשחקים

]]>
https://fingerfood.co.il/12-tips-to-an-organized-kids-room/feed/ 2
המוצרים שיעשו לכם סדר במטבח כבר היום https://fingerfood.co.il/kitchen-organization-products/ https://fingerfood.co.il/kitchen-organization-products/#respond Wed, 10 Jun 2020 12:39:00 +0000 https://fingerfood.co.il/?p=7971 המוצרים שיעשו לכם סדר במטבח כבר היום Read More »

]]>
מטבח מאורגן וסדר בחשיבה שלנו על הבישולים לשבוע הקרוב יכולים להפוך את המשימה הזו ממטלה מעיקה לחוויה כיפית, כזו שאנחנו יודעים מראש לכמה זמן אנחנו מתוכננים לבצע אותה ויכולים להתמיד בה משבוע לשבוע וליהנות מאוכל ביתי, טעים, שאנחנו גאים שיצרנו.

בעבר כתבתי כבר על איך לעשות סדר במטבח? כמה צעדים מהירים למטבח מסודר והפעם אני רוצה לגעת דווקא בנושא המוצרים בהם אנחנו משתמשים בשביל לשמור על הסדר שלנו.

מה המוצרים שעוזרים ליצור סדר במטבח?

1. לוחות תכנון

אני מאוד אוהבת לתכנן את הארוחות אצלנו בבית, לא בטירוף של כל יום, שעה-שעה, אבל בגדול אני שמחה לדעת רגע לפני שאני מזמינה קניות מה המנות הגדולות שאני רוצה לבשל בשבוע הקרוב, או מה יש לי במזווה ובמקרר שיכול להפוך לתבשיל טעים, כדי שיהיה לי קל יותר במהלך השבוע ולא לאלתר כל יום ובכל ארוחה מה אוכלים. אני נעזרת בלוח תכנון ארוחות שבועי ומתכננת עם הילדות מה לשים להן בקופסת האוכל (עשינו רשימה כללית לשבוע ופעם ב.. אני מעדכנת איתן מה בכל יום בשבוע.

מגנט מה לשים בקופסת האוכל - שמות הילדים
מגנט מה לשים בקופסת האוכל – שמות הילדים

2. רשימת קניות

בין אם אתם כותבים את הרשימת קניות שלכם בגוגל קיפ, מרשימת של הטלפון או על מגנט או לוח תכנון שתלוי על המקרר – עצם התכנון וההתארגנות השבועית היא זו שתעזור לכם לשמור על הסדר ולא לחרוג בקנייה בכל פעם שאתם הולכים לסופר או מזמינים אונליין.

רשימת קניות להדפסה

3. ספר על ארגון המטבח

אחת לכמה חודשים אני עוברת על כל המטבח שלנו, מגירה אחר מגירה, ארון אחר ארון ועושה בדיקה מה לא בשימוש בכלל (וגם לא מתוכנן להיות בשימוש), יוצרת פינות חדשות כמו עדכון פינת הקפה והסנדוויצ'ים (שנוספו לה דברים לקופסאות האוכל של הבנות לאחרונה) ומנסה לשמור את האזורים שבשימוש יומיומי כמה שיותר מסודרים, נקיים ויעילים מבחינתנו. את כל הכללים איך לעשות את הסדר הזה פירטתי בספר הדיגיטלי – עושים סדר במטבח.

ספר דיגיטלי – עושים סדר במטבח

4. סדר במתכונים

דבר חשוב ממש שקרה אצלנו מאז שפתחתי את הבלוג (למי שלא מכירים את הסיפור של פתיחת הבלוג הנה הוא), זה שהבלוג עשה לי סדר במתכונים שאנחנו אוהבים, ואני משתדלת כל מתכון חדש לצלם ולהעלות לפה. מעבר לזה, אני מדי פעם שומרת לי בפינטרסט מתכונים שאני אוהבת לפי נושא כמו מתכוני חומוס, מתכונים טבעוניים לילדים, מתכוני מרקים וממרחים שילדים אוהבים. מקומות נוספים שאני אוהבת לשמור בהם מתכונים זה כרטיסי מתכונים שאני מדפיסה וכותבת עליהם, ומדי תקופה אני מרכזת את המתכונים שלי לספר מתכונים כמו הספר ארוחות ערב בריאות.

כרטיסי מתכונים להדפסה

טיפים של חברי הקהילה

שאלתי את חברי קהילת הבלוג "מה הדברים שמבחינתכם עוזרים לכם לשמור על הסדר במטבח דרך צמצום של דברים למינימום ההכרחי?" ואלו התשובות שלהם:

אליאנה סער להזמין מבחוץ????
למשל הוצאנו את הבלנדר הענק שבקושי נמצא בשימוש, אבל קניתי במקומו נינג'ה קטן וקשוח.

Keren Zinner לצמצם חומרי גלם לאילו שבשימוש יומיומי, לחשוב פעמיים לפני שאני קונה מרכיב חד פעמי, כזה שמשמש למתכון אחד וכנראה ישאר עודף שילך לפח וחבל.

דלית מאיר האמת שהגעתי לא מזמן למסקנה שאם יש מקום בבית שמצדיק החזקה של הרבה פריטים – זה המטבח… נוח לי כשהכל זמין לכל מיני צרכים ולא צריכה להתעכב בבישול כי משהו בדיוק בכיור וכד'. למה לצמצם למינימום?

]]>
https://fingerfood.co.il/kitchen-organization-products/feed/ 0
לוח תכנון ארוחות שבועי + רשימת רעיונות לתפריט https://fingerfood.co.il/weekly-meal-planning-for-toddlers/ https://fingerfood.co.il/weekly-meal-planning-for-toddlers/#comments Wed, 06 May 2020 05:00:00 +0000 https://fingerfood.co.il/?p=1189 לוח תכנון ארוחות שבועי + רשימת רעיונות לתפריט Read More »

]]>

כמה אפשר כבר לחדש לילדים את הארוחות במהלך השבוע, וכמה כבר אפשר לתכנן מראש את כל הדברים ולהישאר עם אותו תפריט קבוע (ומשעמם לפעמים..)?


לפעמים בא לנו לגוון, להכניס קצת יצירתיות וספונטניות לתפריט, אבל עדיין לא להשתגע ולעמוד שעות במטבח בהכנות, או להתחיל ללמוד מלא מתכונים חדשים, אלא לעשות את השינוי בצורה הדרגתית עם מנות קלות ומהירות להכנה.

אז ישבתי עם עצמי, שאלתי חברות ואת קוראי הבלוג בקבוצת הפייסבוק שלנו, ודייקתי את התהליך השבועי הרגיל שלי לדרך ממש מהירה וקלה ליצירת תפריט שבועי מגוון, אבל מתוכנן מראש, שמאפשר להזמין את הקניה בסופר (או ללכת לקנות) פעם בשבוע בלבד, בלי השלמות שגוררות עוד הוצאות וזמן, ועם זאת – עדיין לשמור על ספונטניות.

 

לדרך יש 3 שלבים סה"כ, ואני אלווה אתכם בה יד ביד.

* שימו לב – בסוף הפוסט מחכה לכם הטבה שווה.

לוח תכנון ארוחות שבועי + רשימת רעיונות לתפריט
לוח תכנון ארוחות שבועי + רשימת רעיונות לתפריט

שלב 1 - מתכוננים לשבוע חדש

נכין רשימת מנות אפשריות, שאנחנו יודעים שהילדים אוהבים, במקום אחד מסודר.

 

פעם שמעתי איזה משפט שאומר משהו בסגנון של "סדר וארגון הם המפתח לספונטניות", ומאז אני באמת משתדלת להכניס כמה שיותר סדר ותכנון מראש בכל תהליך בחיים, כדי להקל עליי כל פעם את המחשבה מחדש של "אז מה נבשל השבוע?" או "מה אכין להם הערב?".

 

השלב הראשון הוא בדיוק זה – תיעוד ורשימות.

 

כשהתחלתי לתעד את המנות שאני מכינה בבית (בהתחלה באינסטגרם ואחר כך פה בבלוג) אחת המטרות הייתה בדיוק כזו – לא לשכוח מנות שאהבנו ואפשר להכין שוב.

 

כדי לתעד לך את כל המנות הביתיות שאתם אוהבים בבית + מנות חדשות שבא לך להכין, אני ממליצה להתחיל לעבוד עם Google Keep. זה כלי ממש נוח לתיעוד של רשימות, ומה שכיף בו זה שאפשר לסמן V על פריט מסוים שבוצע השבוע (מנה שבושלה או מצרך ברשימה שנקנה כבר) ובשבוע שלאחר מכן להוריד את ה-V ולהתחיל מחדש.

איך נרשום את כל המנות שלך?
1. ניצור תווית חדשה של בישולים – כדי לרכז לנו במבט זריז את כל הרשימות השונות שתכף נכניס.

תווית חדשה של בישולים
תווית חדשה של בישולים

2 ניצור רשימות חדשות של ארוחות בוקר/צהריים/נשנושי אחה"צ/ערב עם כל האפשרויות שאוהבים בבית + אפשרויות חדשות ובריאות שבא לך להכניס.

ניצור רשימות חדשות
ניצור רשימות חדשות

3. אחרי שיש לנו את כל הרשימות מול העיניים בתווית אחת – נרשום את כל חומרי הגלם של המנות ברשימת קניות אחת (אצלנו בבית אני מזמינה את הירקות והפירות בנפרד, אז פיצלתי לשתי רשימות – סופר וירקן) – וזה מעביר אותנו כבר לשלב השני.

* הערה קטנה (1) – רגע נעצור לנשום – זה אולי נראה מורכב ואפילו מפחיד קצת בפעם הראשונה, אבל חשוב לזכור שאין צורך לעשות את כל הפעולות האלה כל פעם מחדש, אלא רק להוסיף ולערוך עליהן והרשימה הבסיסית כבר תהיה קיימת אחרי הפעם הראשונה שביצענו עכשיו יחד.

שלב 2 - עושים קניות מרוכזות אחת לשבוע

נארגן רשימת מכולת ביתית קבועה (פחות או יותר)


אצלנו בבית אני כבר שנים מזמינה את הקניות אונליין, כי אני מעדיפה להשקיע חצי שעה בלסמן V על כל המוצרים ברשימה המקוונת שלי (אחרי שתכננתי מה שאני רוצה שנבשל השבוע), לשלוח את ההזמנה, ולקבל את הכל ישר למטבח, מאשר ללכת לסופר ולהתפתות לקנות עוד דברים "על הדרך".
אז הנה שתי הפעולות שאני עושה בשלב הזה:

רשימת מכולת ביתית
רשימת מכולת ביתית

1. אני רושמת כל מה שנגמר ברשימה שיש לי על המקרר / מורידה את ה-V ברשימת ה-Keep של הקניות (תלוי אם בא לי לתכנן אונליין או לא), ופעם בשבוע, אחרי שישבתי עם עצמי עשר דקות לתכנן את השבוע הקרוב, אני מרכזת את כל הרשימות – זו שעל המקרר / זו שבפלאפון ואת התפריט השבועי – ומזינה הכל לרשימה באתר (אני משתמשת ב-MySupermarket, פשוט כי גיליתי עם הזמן שזה יותר נוח לי לרכז את הקניות שם ואז לעבור עם רשימה מובנית לאתר של השופרסל, מאשר לחפש את הדברים באתר שלהם).

לרכז את הקניות באתר mysupermarket
לרכז את הקניות באתר mysupermarket

** הערה קטנה (2) – אחרי זמן מה, האתר יוצר לי כבר רשימה של מועדפים, דברים שהזמנתי בעבר, אבל.. אני נכנסת אליה רק אחרי שהוספתי לסל את הדברים שאני באמת צריכה – מה שחסר בבית, ומה שאני מתכננת לבשל השבוע.

2. אחרי שביצעתי הזמנה באתר של הסופר, אני מזמינה את כל הירקות והפירות באתר של מושבניק, ומנסה לתזמן את שני האתרים לזמן הגעה שהכי נוח לי לקבל את הקניות (לרוב שני/שלישי אחה"צ).

להזמין את הירקות והפירות באתר חיצוני שמביא מוצרים טריים עד הבית
להזמין את הירקות והפירות באתר חיצוני שמביא מוצרים טריים עד הבית

*** הערה קטנה (3) – הפוסט הזה איננו ממומן, כל ההמלצות פה הן מניסיוני האישי, ואחרי שנים של בדיקה של כלים שונים אונליין.

שלב 3 - מבשלים פעמיים בשבוע ושומרים על סדר במקרר ובמזווה

אחרי שכל המצרכים הגיעו הביתה, וסידרנו אותם במקום, אני משאירה לי לרוב את הדברים שצריכים להיכנס לבישולים השבועיים על השיש באי במטבח, ומבשלת כמה מנות באחה"צ אחד, באחה"צ נוסף בהמשך אותו שבוע אני מבשלת עוד כמה מנות וככה תמיד יש לנו מגוון ומספיק אוכל ליומיים שלושה ברצף.

 

לרוב כשהילדודס שלנו רואים שאני מבשלת הם רוצים לשבת לידי, אז אני מנסה לשלב אותם בתהליך בדברים שנוח לי לשחרר להם לעשות ושהם רוצים לעשות, ותוך כדי בישול מנסה לתת להם טעימות של מרכיבים חיים, או הסברים על מה שאני עושה.
זו דרך ממש נחמדה לתת להם להיכנס לעולם המטבח, בלי לבוא כל שנייה לרגל שלי ולהידבק אליה או לדחוף אותי בזמן שאני חותכת או מערבבת משהו… וזה בטח מוכר לכם 🙂

מפרידות עלי נענע בזמן שאני מסדרת במקום את הקניות
מפרידות עלי נענע בזמן שאני מסדרת במקום את הקניות

החלק הכי חשוב בשלב הזה הוא לא רק להספיק לבשל, אלא גם לאפסן את הכל בצורה נוחה במקרר. אז אחרי שהתבשילים מתקררים, אנחנו מעבירים לקופסאות ושמים במקרר אחד על השני.

המקפיא מסודר יפה יפה
המקפיא מסודר יפה יפה

אז מה למדנו?

שצריך לעבוד מתוכנן, להזמין אחת לשבוע, לבשל פעמיים בשבוע ולא מדי יום ולדאוג לסדר במקרר ובמזווה כדי שיהיה לנו נוח גם בהמשך השבוע למצוא את הידיים והרגליים ולדעת איזה עוד מנות נוכל לבשל.

השלבים לתכנון שבועי של ארוחות בריאות
השלבים לתכנון שבועי של ארוחות בריאות

רוצים לתכנן את הארוחות בבית בצורה קלה ונוחה יותר?

לוח תכנון ארוחות שבועי - להדפסה עצמית
לוח תכנון ארוחות שבועי - להדפסה עצמית

מזמינה אתכם להכיר את לוח תכנון ארוחות שבועי, שבו אפשר לכתוב את כל הארוחות של השבוע – במקום אחד. הלוח מאפשר לתכנן יחד עם הקטנטנים את מה שנאכל השבוע, ולנהל שיח פתוח איתם תוך כדי כתיבה וציור עליו.

]]>
https://fingerfood.co.il/weekly-meal-planning-for-toddlers/feed/ 10
איך לסדר את חדר המשחקים תוך כדי משחק https://fingerfood.co.il/how-to-organize-with-the-kids-while-playing/ https://fingerfood.co.il/how-to-organize-with-the-kids-while-playing/#respond Wed, 05 Feb 2020 07:00:00 +0000 https://fingerfood.co.il/?p=6798 איך לסדר את חדר המשחקים תוך כדי משחק Read More »

]]>

החודש אנחנו בסימן סדר בחדר המשחקים. זה התחיל עם השקת הספר החדש 'המדריך המלא לארגון חדר המשחקים' וממשיך לאתגר שהתחיל השבוע בקבוצות הפייסבוק ובסטורי של קרן בר ושלי ויימשך כל חודש פברואר. אז כחלק מהחגיגה, הזמנתי את נטעלי קרפל לשתף אותנו בדרכים שלה לגרום לילדים לסדר את החדר בשמחה, תוך כדי הכנסת אלמנטים של משחק לתוך התהליך.

איך אפשר להוסיף משחקיות לסידור חדר המשחקים

לסדר, לנקות למיין, להעביר ולמחזר. למה בעצם שנעשה את כל החגיגה הזו לבד? זאת אומרת בלי הילדים? ועוד בחפצים שהם לגמרי של הילדים? בואו נצרף אותם לתהליך, במשחק.

אין כוח עזר יעיל יותר מילדים נלהבים, אין, ויש לי סוד בשבילכם – ילדים אוהבים לסדר.
ילדים אוהבים לנקות, ילדים אוהבים למיין, אבל… הכל תלוי בהגשה, וכאן אתם נכנסים לתמונה וגם קצת אני, זאת אומרת שההסבר עליי והביצוע עליכם.

אז איך גורמים לילדים לסדר את החדר בכיף? 

ניקח את מה שאנחנו רוצים לסדר ונתבל במעט אלמנטים מעולם המשחקים. 
מה זאת אומרת? הנה כמה אפשרויות:

  1. בואו נסדר לפי… – נניח ואני רוצה שהקטנה תסדר את הבובות שלה, אז אני אבקש ממנה לסדר את הבובות במקום לפי סדר היופי/גובה/מחיר או שאבקש ממנה לסדר רק בובות בצורת חיה. בעצם הפכתי את הסדר למשחק. 
  2. כמה זמן – עוד אלמנט מעולם המשחקים שיכול להשפיע על המוטיבציה לסדר הוא הסטופר. בכל סמארטפון יש סטופר ותמיד אפשר גם להקרין את הסטופר מהנייד על מסך הטלוויזיה. הסטופר מכניס תחושת זמן וגם הזדרזות. תמיד נוכל להשוות את משך הזמן שהשקענו בסדר ולראות כיצד אנחנו משתפרים.
  3. תחרות בריאה – אין כמו תחרות כדי להכניס אווירה מותחת! אני מציעה להתחרות ילדים מול מבוגרים ולא ילדים מול ילדים (כי מי צריך ריבים עכשיו?) התחרות יכולה להיות מי אוסף יותר מהר חפצים, מי סידר הכי טוב, מי סידר הכי הרבה.
  4. מפריחים בלונים – ולקינוח, הדובדבן שבמקרה שלנו הפך לבלון. מנפחים בלון, מעיפים אותו לתקרה ו…. עד שהוא פוגע ברצפה צריך לסדר. המטרה היא לסדר כמה שיותר דברים בעוד הבלון באוויר!

C:\Users\Hp\Desktop\WhatsApp Image 2020-01-30 at 16.49.43.jpeg

יש לכם עוד דרכים מעניינות לגרום לילדים לסדר תוך כדי משחק? שתפו בתגובות



על האורחת שלנו - נטעלי קרפל

אני נטעלי, אמא לשלושה ומחנכת של כיתות א-ב. לפני שנכנסתי לעולם החינוך עבדתי כעורכת משנה בתכניות ריאליטי. את הניסיון הקריאטיבי שרכשתי לעולם החינוך. אני אוהבת להוסיף פלפל לכל מה שיבש, אוהבת להפוך דברים משעממים לדברים כיפיים ובד"כ אני עושה את זה ע"י שילוב משחקים. gamification כלומר משחוק בעברית, זה מושג גדול וגם די חדש. זה אומר לקחת אלמנט כלשהו ממשחק ולהכניס אותו לקונספט שהוא לא משחקי. בבלוג הזה תוכלו לקרוא איך להכניס עניין, פלפל ומשחק לשיעורים ולחיים בבית.

מוזמנים לעקוב אחר נטעלי:

נטעלי קרפל

ספר דיגיטלי - המדריך המלא לארגון חדר המשחקים

דמיינו חדר שבו לכל פריט יש את המקום שלו. חדר שבו יש קופסאות אחידות עם תגית/תמונה המעידה על תכולתו. בחדר הזה יש גם צעצועים בתצוגה, שמזמינים לשחק. לא מדובר בחדר סטרילי, אלא בחדר בו קל למצוא את מה שחיפשת וחשוב מכך, קל לשמור על הסדר.

 

בספר, המדריך המלא לארגון חדר הילדים, תמצאו שפע כלים, רעיונות, השראות ודוגמאות לסידור חדר המשחקים, או אזור המשחקים בחדר הילדים/הסלון, כדי שתוכלו ליישם בצורה קלה וליהנות מחלל מסודר שמאפשר לילדים לשחק וגם ללמוד איך לסדר בעצמם.

 

הספר כולל גם מגוון מתנות להורדה – ליצירת סדר ארגון ועיצוב חדר המשחקים.

הספר הינו מוצר דיגיטלי, קובץ בגודל A4 לצפייה במחשב / טאבלט, וכמובן שניתן גם בסלולר.

 

]]>
https://fingerfood.co.il/how-to-organize-with-the-kids-while-playing/feed/ 0
איך למיין צעצועים – סידור חדר משחקים https://fingerfood.co.il/how-best-to-organize-toys/ https://fingerfood.co.il/how-best-to-organize-toys/#respond Thu, 30 Jan 2020 06:34:32 +0000 https://fingerfood.co.il/?p=6783 איך למיין צעצועים – סידור חדר משחקים Read More »

]]>

כאמא ל-3 ילדים קרובים מאוד בגיל, שכל הזמן מקבלים משחקים מאבא שנוסע הרבה לחו"ל וממשפחה מפנקת (טפו טפו), ושבמקביל עוברת תהליך עם עצמי של מינימליזם (או לפחות מה שאני מקווה שמצליח להיות מינימליזם בתוך שפע כזה), אני אוהבת מדי כמה חודשים "להשתלט" על פינת המשחקים של הילדים ולעשות בה סדר, לפי קטגוריות. כן, כזו אני 🙂

בפוסט הזה אני הולכת לחשוף בפניכם את הדרך שלי לסדר את הצעצועים, וגם לנסות לשמור על הסדר לאורך זמן (אולי מתישהו יעבוד לי).

מדף ילדים מסודר | צילום: אילוסטרציה

למה חשוב למיין צעצועים?

זוכרים את הילדות שלנו? כמה צעצועים היו לנו? אצלנו בבית גדלתי עם אח שצמוד אליי בגיל, הפרש של שנה ושלושה חודשים, אז כצפוי היו לנו לא מעט צעצועים, שפונים לבנות ולבנים והיינו משחקים יחד המון (וגם רבים המון, אבל זה כבר לפוסט אחר). אבל.. עם כל השפע שהיה לנו, זה לא היה כמויות כמו שיש לילדים שלנו היום, והאיכות גם הייתה הרבה יותר טובה, יעידו על זה עשרות משחקים שעד היום נמצאים אצל אמא שלי והילדים שלנו נהנים מהם.

כשאנחנו ממיינים צעצועים – מיון לפני פינוי, אנחנו דואגים לשים בחוץ את הדברים היפים, האיכותיים ואת רוב הדברים לשים במקום נסתר מן העין, אבל עדיין זמין למשחק, אנחנו מאפשרים לילדים שלנו לחוות קצת פחות עומס קוגנטיבי ולבחור בצורה קלה יותר במה ישחקו הפעם. תחשבו על זה כמו בחירת בגדים לדוגמה – איזה קשה זה לילדים (וגם לנו) לבחור בין יותר מ-2-3 אופציות? מאוד! תחשבו מה קורה להם כשהם מגיעים לחדר שכולו עומס של המון צעצועים מפוזרים, מקטגוריות שונות שגם לא בטוח שאפשר לשחק איתם יחד…

הספר החדש: המדריך המלא לארגון חדר המשחקים

מה עקרונות הסדר שלי לצעצועים?

  1. שייכנס באחסון הקיים – אצלנו בבית אין חדר משחקים, אלא יש 2 קוביות של רביעיות איקאה עם 4 סלסלות בד קשיחות בצבעים שונים (שחור, לבן ואחד צהוב) אז מה שלא נכנס שם – מבחינתי לא צריך להיות בחוץ, אלא למצוא לו בית אצלנו או בית אחר. כל קוביה אני מקטלגת לקטגוריה אחרת ומדי תקופה עושה מיון מחדש, כי כמובן שהמשחקים בפנים מתערבבים עם הזמן והקטגוריות משתנות גם בהתאם לגיל.
  2. שיתאים לגיל – עם הזמן הילדים וגם אנחנו מפתחים קשר רגשי למשחקים השונים, גם מנוסטלגיה וגם מאהבה למשחק עצמו, אבל… יש דברים שעם הזמן פשוט מוצאים את עצמם לא מעניינים יותר לילדים, וכבר לא מתאימים לגיל שלהם. מה אני עושה? תורמת/מוכרת/מעבירה לגן/לאחיין שלי, כדי שעוד ילדים יהנו מהם.
  3. מה שמול העיניים – משחקים איתו יותר – יש לנו כמה מדפים בבית, גם על גבי הקוביות איקאה וגם בכניסה לבית, שהם מדפי תצוגה למשחקים החדשים או הפופולריים ביותר. אני משתדלת מדי שבוע-שבועיים לרענן את התצוגה הזו, לאפסן מה שלא משחקים איתו ולהוציא החוצה דברים שאני כן רוצה שהם ישחקו בהם יותר, כי זה כיף להם (וגם לי 🙂 ).

מה הקטגוריות לפיהן אנחנו מארגנים את המשחקים שיש אצלנו בבית?

אצלנו בבית יש 2 בנות 6.5 ובן 4.5 אז הקטגוריות משתנות די מהר. הקטגוריות שיש לנו כרגע הן: ברביות, מכוניות (2 קוביות אחסון), דמויות (בובות משחק קטנות אחרות), כלי מטבח, תינוקות, כלי נגינה, ולגו/פליימוביל.

ספר דיגיטלי - המדריך המלא לארגון חדר המשחקים

דמיינו חדר שבו לכל פריט יש את המקום שלו. חדר שבו יש קופסאות אחידות עם תגית/תמונה המעידה על תכולתו. בחדר הזה יש גם צעצועים בתצוגה, שמזמינים לשחק. לא מדובר בחדר סטרילי, אלא בחדר בו קל למצוא את מה שחיפשת וחשוב מכך, קל לשמור על הסדר.

 

בספר, המדריך המלא לארגון חדר הילדים, תמצאו שפע כלים, רעיונות, השראות ודוגמאות לסידור חדר המשחקים, או אזור המשחקים בחדר הילדים/הסלון, כדי שתוכלו ליישם בצורה קלה וליהנות מחלל מסודר שמאפשר לילדים לשחק וגם ללמוד איך לסדר בעצמם.

 

הספר כולל גם מגוון מתנות להורדה – ליצירת סדר ארגון ועיצוב חדר המשחקים.

הספר הינו מוצר דיגיטלי, קובץ בגודל A4 לצפייה במחשב / טאבלט, וכמובן שניתן גם בסלולר.

 

]]>
https://fingerfood.co.il/how-best-to-organize-toys/feed/ 0
טבלת רעיונות לארוחת עשר לילדים https://fingerfood.co.il/list-of-ideas-for-healthy-kids-breakfast/ https://fingerfood.co.il/list-of-ideas-for-healthy-kids-breakfast/#respond Wed, 04 Dec 2019 07:00:00 +0000 https://fingerfood.co.il/?p=5918 טבלת רעיונות לארוחת עשר לילדים Read More »

]]>

למה שווה לנו להשקיע בארוחת העשר של הילדים

בין אם הילדים שלכם בני 3 או 11, זה תמיד פינוק גדול שההורים מכינים לנו את ארוחת העשר, לבית הספר או לגן. כשאנחנו ההורים משקיעים בארוחות העשר של הילדים שלנו, אנחנו "על הדרך" אומרים להם בעוד דרך שאנחנו אוהבים אותם, שהם חשובים לנו ושחשוב לנו שהם יאכלו טוב, בריא ומזין.

אבל… בואו נודה על האמת, לרוב בבוקר אין לנו ממש זמן בין כל הארגונים שלהם ושלנו להתחיל לטרוח, לקשט ולהתעסק בקופסה או הכריך יותר מכמה דקות, ולמרות זאת, אני חושבת שגם בזמן מוגבל מאוד אפשר להגיע לתוצאה שהילדים יאהבו ולא יחזירו הביתה, אלא יאכלו הכל ואפילו יקבלו בקשות מהחברים שלהם לטעום גם.

טבלת ארוחת עשר לילדים

למה שווה לנו להשקיע בארוחת העשר של הילדים

הדברים שהכי חשוב לעשות כדי להיות בנקודת התפר שבין תקתוק מהיר של ארוחת העשר לבין השקעה – הוא לתכנן מראש ולצמצם אפשרויות.

ארבעת השלבים ליצירת ארוחת עשר בריאה ביעילות:

  1. תשאלו אותם מראש, ולא כל בוקר מחדש.
    בעזרת רשימה מדויקת של מה כל ילד/ה שלנו אוהבים מבחינת סוג הלחם, קופסה/כריך, פירות אהובים, ירקות אהובים, ממרחים שבא להם לאכול – נוכל להוריד מהם ומאיתנו עוד התלבטות אחת בבוקר ולייעל את התהליך.
  2. תכתבו הכל מול העיניים כדי שהם ואתם תדעו מה קורה בכל יום בשבוע.
    רשימה מסודרת לפי יום תעזור ליצור את הסדר שאתם רוצים, תאפשר לילדים הגדולים יותר למחוק ולערוך את הרשימה מדי שבוע כרצונם מתוך ידיעה שהם יקבלו מה שהם רוצים ואתם תקבלו שקט להכין את הדברים במהירות.
  3. מגש מסודר במקרר.
    זה טיפ שעוד לא יישמתי אבל לגמרי בתכנון. כששמים את כל המוצרים שדורשים קירור במקום אחד במקרר, קל יותר לשלוף את המגש בבוקר ולהחזיר אותו למקום לאחר ההכנה.
  4. תכינו רשימה מסודרת של רעיונות מתוכם הילדים יכולים לבחור, אחת לשבוע בלבד, מה הם רוצים לאכול במהלך שבוע הבא.
    לא עוד התלבטויות, שינוי דעה וויכוחים כל בוקר. יש רשימה מסודרת של רעיונות שהילדים כבר הכריזו שהם אוהבים, אתם יודעים מה לקנות לפני תחילת השבוע והכל במקום, מחכה לכל בוקר מחדש.

אין לכם רשימה כזו עדיין? אל תדאגו, אני כאן לדאוג לכם:

רשימת רעיונות לארוחות עשר בריאות

כדי שיהיה לנו נוח, סידרתי את הרשימה לפי סוג הארוחת עשר שאתם רוצים להכין:

1. פינגר פוד לארוחת עשר:
במקרים שאנחנו רוצים ליצור אוכל קטן, שקל לקטנטנים להחזיק בין האצבעות ולאכול במהירות, שעוזר לנו ליצור ארוחת בוקר בלי לחם ושכיף גם לילדים הגדולים יותר לאכול – נכין מנות של פינגר פוד (אוכל אצבעות). את המנות אפשר להכין מראש ולקרר או להקפיא, או לחתוך לקטן יותר בזמן ההכנה בבוקר.
רשימת רעיונות:

2. כריכים בריאים לארוחת בוקר:
כריכים הם האופציה המהירה והקלה לשעות הבוקר, פשוט לוקחים לחם/לחמניה מכל סוג, ממרח בלבד או בתוספת ירק כלשהו, ויש לכם ארוחת. אבל… אפשר לגמרי להגיע לגבהים גם עם אפשרות זו, ולא במאמץ גדול.
רשימת רעיונות:

2.1. ואיך לשדרג את הכריך?
ברגע שהילדים מתחילים לקרוא, אפשר לצרף להם לכריך של הבוקר: חידות מתגרדות, פתקים אישיים מאמאבא, מדבקות מגניבות ועוד דברים קטנים וכיפיים שלכולם אפקט אחד – להגיד בדרך נוספת, אני אוהב/ת אותך בהשקעה ממש קלה.

3. רעיונות מה לשים בקופסת אוכל:
רק מתחילת השנה הזו אני מכינה לילדות קופסאות אוכל, בשנים הקודמות הן היו בגן ושם יש לשלושתם הזנה (ארוחת בוקר שהם מקבלים בגן), אז לא הייתי צריכה להתעסק עם זה בבוקר, אבל השנה נכנסתי לעניינים. בהתחלה זה הלך קצת קשה, לקח לי זמן ולא תמיד הן היו מסיימות כל מה ששמתי (לפעמים שמתי כמויות גדולות מדי או דברים שהן פחות אהבו), אבל מאז שהתחלתי לדייק ביחד איתן את התוכן של הקופסאות, אני שמחה לעדכן שהקופסאות חוזרות ריקות כמעט מדי יום.
רשימת רעיונות מה לשים בקופסת האוכל:

]]>
https://fingerfood.co.il/list-of-ideas-for-healthy-kids-breakfast/feed/ 0
איך לעשות סדר במתכונים – גוגל קיפ, פוסט שני בסדרה https://fingerfood.co.il/how-to-organize-recipes-in-google-keep/ https://fingerfood.co.il/how-to-organize-recipes-in-google-keep/#comments Thu, 10 Jan 2019 10:35:20 +0000 https://fingerfood.co.il/?p=72 איך לעשות סדר במתכונים – גוגל קיפ, פוסט שני בסדרה Read More »

]]>

אחרי הצלחת הפוסט הראשון על פינטרסט, אנחנו ממשיכים בסדרת הפוסטים על איך לעשות סדר במתכונים, והפעם – גוגל קיפ (Google Keep).הכלים שכולנו משתמשים בהם לסידור מתכונים מתחלקים ל-2 קטגוריות: דיגיטליים ולא דיגיטליים.

רכזו את כל המתכונים שאתם אוהבים במקום אחד תחת קטגוריית בישולים
רכזו את כל המתכונים שאתם אוהבים במקום אחד תחת קטגוריית בישולים

הכלים שכולנו משתמשים בהם לסידור מתכונים מתחלקים ל-2 קטגוריות: דיגיטליים ולא דיגיטליים. 

אישית, אני מאוד אוהבת לעבוד עם כלים דיגיטליים, כי מאוד נוח לראות ויזואלית הכל יחד וגם לחפש שם משהו לפי מילה מסוימת במתכון או בשם שלו.

היום נדבר על כלי דיגיטלי אהוב: גוגל קיפ.

למה קיפ כזה טוב לחיפוש ושמירת מתכונים?

  1. כי החיפוש בו הוא של גוגל – זהו כלי מעולה לחיפוש מתכונים או לחיפוש בתוך פתקים ששמרנו.
  2. כי אפשר לשמור אליו מתכונים מרחבי הרשת בקליק מהיר, דרך המחשב או האפליקציה בנייד.
  3. כי אפשר לסמן את כל המתכונים שלנו בתווית מתכונים או לחלק לפי סוג הארוחה (בוקר/צהריים/ערב/חג).
  4. כי אפשר להעביר מתכונים שאנחנו פחות משתמשים בהם לארכיון, אבל עדיין למצוא אותם במידת הצורך.
  5. כי אפשר לארגן לנו רשימה של פתקים, עם קישורים לכל המתכונים ברשימה.
היום נדבר על כלי דיגיטלי אהוב: גוגל קיפ

רעיון נוסף:

שמרו לכם רשימת רעיונות קבועה לכל ארוחה ביום – ככה אם נתקלתם בשאלה מה נאכל עכשיו – יש לכם רשימה לבחור ממנה של דברים שאנחנו אוהבים.

רשימת רעיונות קבועה לכל ארוחה ביום
רשימת רעיונות קבועה לכל ארוחה ביום

​ועכשיו שאלה אליכם: האם אתם משתמשים באיזשהו כלי דיגיטלי לשמירת המתכונים האהובים עליכם בבית? שתפו אותנו בתגובות.

]]>
https://fingerfood.co.il/how-to-organize-recipes-in-google-keep/feed/ 2