רעיונות לארוחת ערב בריאה עם קטנטנים, או.. איך להתגבר על השאלה מה נכין היום לאכול

זה אחד הנושאים הכי בולטים בשיח בין הורים, בנושא אוכל בכלל ואוכל בריא בפרט.

"מה נכין היום לארוחת ערב?"

כאילו שלא עשינו את זה כל ערב, כל השנה, מאז שהילדים נולדו (או ליתר דיוק מאז שהתחלנו לבשל לעצמנו..)… אבל תמיד אנחנו נתקעים בשאלה הזו ותמיד חוזרים לאותם 2-3 דברים מוכרים, בריאים יותר או פחות.

אז נשבר לי..

החלטתי שהגיע הזמן שלכל הורה יהיה את "בנק הרעיונות" שלו, של מתכונים בריאים, קלים להכנה ושהילדים באמת אוהבים ועפים עליהם (לא מבטיחה שזה יקרה כל פעם שנכין את המנה האהובה, כי לכו תדעו באיזה מצב רוח הם היום, אבל… ננסה 🙂 ).

מה עשיתי? ניסיתי

קודם כל, ניסיתי על עצמנו, פה בבית. ליצור איזשהו מנגנון שיקל עלינו בערב את ההתמודדות עם השאלה הזו.

יצרתי לוח תכנון ארוחות, שבו קודם אני מתכננת קדימה את השבוע, צהריים וערב, מזמינה קניות בהתאם ואז גם מבשלת ומכינה מראש מה שאפשר כדי שיהיה קל יותר.

אחרי זה, ניסיתי – עוד מתכון ועוד מתכון, לראות מה קל להכין, מה הילדים אוהבים ומה לא, ומה שכן רשמתי לי בצד (בפינת הרענון שעל הלוח).

הנה כמה רעיונות שניסיתי לאחרונה:

אפשרות 1. פנקייק גבינה, מלפפון קלוף וקלח תירס

אפשרות 1. פנקייק גבינה, מלפפון קלוף וקלח תירס

אפשרות 2. לחם מלא מטוגן בביצה, עם מלפפון עגבניה ואבוקדו (וכוס יין לאמא..)

אפשרות 2. לחם מלא מטוגן בביצה, עם מלפפון עגבניה ואבוקדו (וכוס יין לאמא..)

אפשרות 3. ארוחת פיקניק ב"גינה" (מרפסת ששמנו בה דשא), ירקות חתוכים, סלט ירקות, קלחי תירס, פריטטת שאריות (שאריות פסטה עם קוביות בטטה, בצל ותבלינים)

אפשרות 3. ארוחת פיקניק ב"גינה" (מרפסת ששמנו בה דשא), ירקות חתוכים, סלט ירקות, קלחי תירס, פריטטת שאריות (שאריות פסטה עם קוביות בטטה, בצל ותבלינים)

אפשרות 4. מיני-פיצה בצורות על טורטיה

אפשרות 4. מיני-פיצה בצורות על טורטיה

אפשרות 5. ירקות צבעוניים (מלפפון, גזר, שרי צהוב ואדום), גבינות וחביתה (כל אחד לפי אהבותיו)

אפשרות 5. ירקות צבעוניים (מלפפון, גזר, שרי צהוב ואדום), גבינות וחביתה (כל אחד לפי אהבותיו)

אפשרות 6. לביבות מתוקות ואפויות

אפשרות 6. לביבות מתוקות ואפויות

אפשרות 7. פיצה ביתית מקמח מלא (עם תוספות שהילדים בחרו ושמו)

אפשרות 7. פיצה ביתית מקמח מלא (עם תוספות שהילדים בחרו ושמו)

ארוחות ערב בריאות ומהירות לילדים

בספר מתכונים מיוחד, מחכים לכם חודש שלם של מתכונים, 5 לשבוע, כולל גם את רשימת הקניות השבועית לפי למתכונים.

המתכונים בריאים, קלים ומהירים להכנה. הספר מגיע בגרסה דיגיטלית – ניתן להורדה והדפסה, לצפיה במחשב, בסלולרי או בטאבלט.


מחיר: ₪35

ספר מתכונים ארוחות ערב בריאות ומהירות

אהבתם את הפוסט? ספרו לחברים

שיתוף ב facebook
שיתוף ב telegram
שיתוף ב whatsapp
שיתוף ב email

רוצים לשתף אותי מה חשבתם על הפוסט?

אשמח מאוד לקרוא ולשוחח אתכם פה בתגובות

כתיבת תגובה

האימייל לא יוצג באתר. שדות החובה מסומנים *

חדש! קורס עיצוב לוחות השראה

פרטים על הקורס - עיצוב לוחות השראה

העולם המקצועי התקדם לטכנולוגיה ועכשיו גם העולם עיצובי, בואי ללמוד איך לקחת את העבודה שלך לשלב הבא בעזרת קורס עיצוב לוחות השראה 💯

מה נלמד בקורס?

– מה זה לוח השראה ולמה צריך אותו
– מה צריך להיות בלוח השראה
– איך ליצור פלטת צבעים מנצחת בלחיצת כפתור
– היכרות והדרכה מעשית על עיצוב לוחות בתוכנת קנבה
– טיפים וטריקים של אלופות שיקפיצו לרמה הבאה את לוח ההשראה שלך

הירשמי עוד היום!

ארוחות ערב בריאות ומהירות לילדים

ספר מתכונים - ארוחות ערב בריאות ומהירות - פנים הספר

בספר מתכונים מיוחד, סיכמתי חודש שלם של מתכונים, 5 לשבוע, וגם צירפתי לכל שבוע את רשימת הקניות השבועית שלו לפי למתכונים.


המתכונים בריאים, קלים ומהירים להכנה. הספר מגיע בגרסה דיגיטלית – ניתן להורדה והדפסה, לצפיה במחשב, בסלולרי או בטאבלט.


מחיר: ₪35

חיפשת משהו ספציפי?

המדריך המלא לארגון חדר המשחקים

ספר - המדריך המלא לארגון חדר הילדים

בספר, תמצאו שפע כלים, רעיונות, השראות ודוגמאות לסידור חדר המשחקים, או אזור המשחקים בחדר הילדים/הסלון, כדי שתוכלו ליישם בצורה קלה וליהנות מחלל מסודר שמאפשר לילדים לשחק וגם ללמוד איך לסדר בעצמם.

 

מחיר: ₪60 

פוסטים חדשים בבלוג

קצת עליי

שרון גולן - יוצרת הבלוג

שרון גולן, בלוגרית ומעצבת. את הבלוג יצרתי מתוך אהבה לאוכל ומתוך רצון ליצור מקום בו אפשר ללמוד, ליצור ולשחק עם אוכל והילדים שלנו.
קראו עוד עליי

קטגוריות פופולריות

תודה על האהבה - בלוג השנה

גלילה למעלה

קבלו 5% הנחה

בהזמנה הראשונה שלכם